קציצות טופו אפונה אפויות

מתכון עשיר בחלבון, קליל וטעים מאוד.

אפשר לשחק עם התוספות של הירקות ולהחליף את הבצל בכרישה, כרובית או בטטה

רכיבים:

  • חבילת טופו קשה
  • כוס אפונה ירוקה קפואה, אחרי הפשרה.
  • בצל לבן פרוס דק דק
  • גזר מגורד אחד
  • 2 כפות שמן זית+ כף
  • חצי כפית מלח
  1. מאדים על אש קטנה את הבצל הפרוס בעזרת כף שמן זית עד להתרככות.
  2. מפוררים בידיים את הטופו לחתיכות גסות הישר לתוך הבלנדר
  3. מוסיפים את כל שאר הרכיבים, כולל הבצל.
  4. טוחנים עד ש**כמעט**  כל הרכיבים הופכים לעיסה אחידה (כלומר שיהיו גם מעט חתיכות שלמות של אפונה ובצל)
  5. יוצרים עם הידיים קציצות
  6. מניחים על תבנית אפיה
  7. אופים בחום של 180 מעלות במשך 15 דקות. אין צורך להפוך.
  8. נותנים לקציצות להתקרר לגמרי לפני שמרימים מהתבנית