יעוץ תזונתי מקיף
איך כדאי לאכול
מה כדאי לאכול
לפי הצורך שלך
יחד נחשוב ונחליט מהן המטרות שהכי חשובות לך ואיך נגשים אותן.
יש מגוון של שיטות שנוכל להשתמש בהן.
אפשר לפתח קשב לתחושות הבטן
מערכת העיכול שלנו מדברת איתנו כל הזמן, שולחת לנו מסרים של תחושות רעב ושובע, משדרת לנו מתי נעים לה ומתי היא כאובה, לחוצה או נרגשת.
אפשר ללמוד להכיר את התחושות, להתיידד איתן ולהגיב אליהן בצורה היעילה ביותר.
אפשר להתאמן יחד על טכניקות של וויסות רגשי
שמקלות על התפרצויות של אכילה רגשית, חרדות, פחדים וההשפעות שלהם על מערכת העיכול.
אפשר להחליט על סדר ארוחות או תפריט, שמתאימים לך.
הנחיות שיעשו לך סדר בצלחת.
אפשר לתרגל יחד אכילה מודעת
לשים לב לטעמים ולמחשבות שמופיעים עם האכילה, לזהות אלו רגשות מפעילים את הצורך לאכול ועוד..
אפשר לשלב תרגול יוגה.
יוגה מפגישה אותנו עם העוצמה הגופנית שלנו, מחזקת אותנו, מקלה כאבי בטן וכאבים כרוניים שונים.