בואו נדבר

לביבות כתומות למערכת עיכול רגישה

דלות ב FOD MAP'S, קלות לעיכול

רכיבים:

  • חצי כוס פירה תפוחי אדמה (במילים אחרות: תפו"א מבושל במים עם מעט מלח ומעוך היטב)
  • חצי חבילת טופו מפורר (זה ממש קל, מפוררים ומועכים בידיים נקיות)
  • גזר בינוני מקולף ומגורד
  • 3 ענפים של עירית- קצוצה
  • 5 ענפים של כוסברה (או פטרוזיליה)- קצוצים
  • 3 כפות שמן זית
  • כפית מלח

  1. מערבבים היטב את כל רכיבים הלביבות
  2. מניחים בתבנית אפייה שמרחתם עליה מעט שמן זית
  3. אופים בחום של 200 מעלות במשך 10 דקות
  4. מחכים 20 דקות להצטננות מלאה של הלביבות לפני שמרימים אותן.

מתכונים נוספים

בואו נדבר