טבעונות יכולה להראות מורכבת, לפעמים עולים חששות שהגוף לא יקבל את כל מה שהוא צריך.
האמת היא, שאחרי שמבינים את הבסיס זה הופך לדי פשוט.
תוכלו להתחיל עם העקרונות שהכנתי לכם, אפשר למצוא אותם בהמשך הדף.
אם בכל זאת אתם לא בטוחים מה כדאי שתאכלו בתור טבעונים, אעזור לכם בשמחה להבין מה חשוב לאכול, במיוחד אם אתם מתמודדים עם הפרעות במערכת העיכול, אוסטאופרוזיס, אנמיה, סוכרת, מחלות לב ועודף משקל.
הדרך היוגית מעודדת אי פגיעה. (בסנסקריט אומרים אה-הִמְסָה) המתרגל שואף שלא לפגוע באחר, בסביבה ובעצמו.
תרגול יוגה מחבר אותנו אל אמא אדמה, עוזר לנו לגלות את העוצמה הנחישות שקיימות בנו ונדרשות לעיתים קרובות בכדי להתמיד בבחירה להזין את עצמנו במזון טבעוני איכותי ובריא.
יש תרגילים ממקדים ויש מרגיעים וכמובן כאלו שמשפרים את הגמישות- הגופנית והנפשית.
עצרת פעם לחשוב לפני תחילת הארוחה מה עבר על האוכל עד שהגיע אל הצלחת שלך??
שאפת פעם להפחית את הסבל שנגרם ליצורים חיים בתהליכי ייצור המזון בעולם??
אם כן, אז כבר התחלת לתרגל אכילה מודעת.
זה לא תמיד קל להיות טבעוני…
לפעמים אנחנו הטבעונים היחידים בשולחן, לפעמים המנה טבעונית אבל במישור הבריאותי השפעתה הרסנית ואז העמידה בפיתוי מולה לא פשוטה
תרגול תשומת לב חומלת בזמן האכילה יכול להיות פתח משמעותי ומחזק בתהליך הבחירה בטבעונות ובאכילה בריאה בכלל.
