הרכב הארוחות שלך הוא הבסיס הפיזיולוגי של איזון הסוכר בגוף.
תמהיל הארוחות הנכון יעזור לך לשמור על רמות הסוכר מאוזנות, להרגיש שובע וגם סיפוק בלי "לעשות דיאטה", בלי להיפרד מכל הפירות והקטניות ומבלי לאכול מוצרי "דיאט" או "סופר פוד'ס" יקרים ומיותרים.
יוגה משפרת את זרימת הדם לכל חלקי הגוף ובכך נוגדת את האפקט השלילי שסוכרת גורמת לכלי הדם.
יוגה מרגיעה ומאפשרת להתמודד טוב יותר עם סטרס, כמו למשל קפיצות ברמות הסוכר (היפרגליקמיה) או צניחות שלו (היפוגליקמיה).
יוגה ממקדת ומשפרת את היכולת שלנו להתמודד עם חוסר נוחות כמו תחושות עצבנות ורעב. כשמצליחים לתרגל אסנה שנראית מסובכת תחושת המסוגלות משתפרת מאוד ויכולה להקרין גם על היכולת לחוות שינויים בעולם הרגלי האכילה.
תרגול מיינדפולנס עוזר לנו לפגוש מחשבות, רגשות ותחושות בקלות רבה יותר.
היכולת שלנו להתמודד עם כאבים ומחשבות מחלישות ודואגות משתפרת בהדרגה- מה שמשפיע ישירות על המוטיבציה שלנו להתמיד בתהליך שינוי הרגלי האכילה שלעיתים קרובות מלווה בספקות, תסכולים ושאר מבאסי תהליך.
