מתאים גם כשרוצים להתמלא באנרגיות באמצע היום
הדרכה לתרגול אישי בבית
תנועה נכונה יכולה להקל על תסמינים שונים של מערכת העיכול
אוג'אי, נשימה מרובעת ונשימה מתחלפת
רצף תרגילים שמרגיע אותי, נסו אותו וספרו לי איך היה
תרגילים שיעזרו לך לחזק ולהגמיש את מפרק השכמה - כתף וגם את שרירי הידיים
אסאנות ונשימות שמשפרות את תנועת מערכת העיכול ומקלות עצירויות, גזים וכאבי בטן
